Сонко хрусткий хліб
Високий ГІ
ГЛ 63.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 53 на 100 г
- помірний вміст клітковини
- високе глікемічне навантаження
Сонко хрусткий хліб має глікемічний індекс 70, вищий, ніж у звичайного Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини (45). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 63.6.
Оновлено 20 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 29.3 на 100 г It contains a lower glycemic index and more fiber than classic crispy bread.
Цільнозерновий житній хлібець - ГЛ 41 на 100 г Quinoa has a lower glycemic index and a higher nutritional value, beneficial for people with insulin resistance.
вафлі з кіноа - ГЛ 2.7 на 100 г Flaxseed supplement reduces the glycemic load and supports blood sugar stabilization.
льняні крекери
Форми Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини
- GI 45 · ГЛ 30 на 100 г
Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини - Низьковуглеводні хлібціGI 25 · ГЛ 4.5 на 100 г low sodium
- GI 25 · ГЛ 5 на 100 г seed based
Хрусткий хліб із насіння (лляне, чіа, гарбузове) - GI 55 · ГЛ 19 на 100 г whole
Вафля з цільного зерна з хумусом - GI 35 · ГЛ 21 на 100 г amaranth
амарантовий хлібець - GI 45 · ГЛ 25 на 100 г gluten freeseeds
Безглютеновий хрусткий хліб із насінням та вівсом - Ячмінний хлібецьGI 45 · ГЛ 29 на 100 г barley
- +5 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сонко хрусткий хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірний вміст клітковини
- низький вміст насичених жирів
- високе глікемічне навантаження
- високий глікемічний індекс
- відносно високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сонко хрусткий хліб?
Сонко хрусткий хліб має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 63.6; на 100 г глікемічне навантаження 53.
Чи підходить Сонко хрусткий хліб для людей з інсулінорезистентністю?
Сонко хрусткий хліб має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Цільнозерновий житній хлібець.
Яка форма Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Низьковуглеводні хлібці (4.5 на 100 г).
Перевірте Сонко хрусткий хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
