вафлі з кіноа
Середній ГІ
ГЛ 49.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 41 на 100 г
- помірний вміст клітковини
- помірне глікемічне навантаження
вафлі з кіноа має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 49.2.
Оновлено 14 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
вафлі з кіноа — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 380 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 4.3 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірний вміст клітковини
- низький вміст доданого цукру
- містить білок
- помірне глікемічне навантаження
- перероблений зерновий продукт
- помірний вміст вуглеводів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс вафлі з кіноа?
вафлі з кіноа має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 49.2; на 100 г глікемічне навантаження 41.
Чи підходить вафлі з кіноа для людей з інсулінорезистентністю?
вафлі з кіноа має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Насіння чіа.
Як вафлі з кіноа впливає на цукор у крові?
вафлі з кіноа має глікемічне навантаження 41 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте вафлі з кіноа у додатку Logi разом із вашою порцією.
