пластівці спельти
Середній ГІ
ГЛ 67.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 45 на 100 г
- Помірний вміст клітковини
- Високе глікемічне навантаження
пластівці спельти має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 67.5.
Оновлено 12 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пластівці спельти — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 8 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 6 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 200 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст клітковини
- Містить деяку кількість білка
- Високе глікемічне навантаження
- Присутні додані цукри
- Помірна обробка
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пластівці спельти?
пластівці спельти має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 67.5; на 100 г глікемічне навантаження 45.
Чи підходить пластівці спельти для людей з інсулінорезистентністю?
пластівці спельти має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — пластівці кіноа.
Як пластівці спельти впливає на цукор у крові?
пластівці спельти має глікемічне навантаження 45 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте пластівці спельти у додатку Logi разом із вашою порцією.
