спельтові крекери

GI 60 · ПомірнийГЛ 42 / 100 г6/10

Середній ГІ

60 GI

ГЛ 42 на 100 г

Оцінка Logi 6/10

помірний вміст клітковини
помірне глікемічне навантаження

спельтові крекери має глікемічний індекс 60 (Помірний).

Оновлено 25 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Замість цього

льняні крекери
ГЛ 2.7 на 100 г Крекери з насіння льону мають таку ж хрустку текстуру, як і спельтові крекери, але мають значно нижчий глікемічний показник (GL) — 2, що значно менше впливає на рівень цукру в крові.

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

спельтові крекери — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

390

Калорії

70 g

Вуглеводи

10 g

Білки

7 g

Жири

на 100г

Калорії	390 kcal
Вуглеводи	70 g
Цукри (всього)	2 g
Природні	2 g
Додані	0 g
Клітковина	7 g
Розчинна	2 g
Нерозчинна	5 g
Білки	10 g
Жири	7 g
Насичені	1 g
Ненасичені	6 g
Натрій	500 mg

Рівень обробки

65%

Глибоко оброблений

Чому така оцінка?

помірний вміст клітковини
містить цільнозернову спельту
низький вміст доданого цукру
помірне глікемічне навантаження
оброблений зерновий продукт
помірний вміст натрію

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс спельтові крекери?

спельтові крекери має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 42 на 100 г.

Чи підходить спельтові крекери для людей з інсулінорезистентністю?

спельтові крекери має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.

Як спельтові крекери впливає на цукор у крові?

спельтові крекери має глікемічне навантаження 42 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.

Перевірте спельтові крекери у додатку Logi разом із вашою порцією.