традиційні пластівці
Середній ГІ
ГЛ 57 на типова чашка (150 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст натрію
традиційні пластівці має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 57.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 23 на 100 г Пластівці кіноа мають нижчий глікемічний індекс (35 проти 55) та глікемічне навантаження (23 проти 38) порівняно з традиційними пластівцями, при цьому вони мають схожу текстуру.
пластівці кіноа - ГЛ 1 на 100 г Додавання насіння чіа як часткової або повної заміни значно знижує глікемічний вплив (ГН 1 проти 38) завдяки високому вмісту клітковини та корисних жирів.
Насіння чіа
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
традиційні пластівці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 70 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 10 g |
| Розчинна | 3 g |
| Нерозчинна | 7 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 250 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Суміш цільного зерна
- Помірний вміст білка
- Помірний вміст натрію
- Містить додані цукри
- Оброблений зерновий продукт
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс традиційні пластівці?
традиційні пластівці має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 57; на 100 г глікемічне навантаження 38.
Чи підходить традиційні пластівці для людей з інсулінорезистентністю?
традиційні пластівці має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — пластівці кіноа.
Як традиційні пластівці впливає на цукор у крові?
традиційні пластівці має глікемічне навантаження 38 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте традиційні пластівці у додатку Logi разом із вашою порцією.
