крихти цільнозернового крекера Грем з пониженим вмістом цукру
Середній ГІ
ГЛ 60 на типова чашка (150 г) · ГЛ 40 на 100 г
- Вищий вміст клітковини
- Все ще помірно оброблений
крихти цільнозернового крекера Грем з пониженим вмістом цукру має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 60.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Домашня гранолаГЛ 2 на 100 г Ця гранола має таку ж хрустку текстуру для посипання чи випічки, при цьому значно знижуючи глікемічне навантаження з 40 до 2.
- ГЛ 2.1 на 100 г Борошно з волоського горіха надає горіхового смаку та розсипчастої консистенції, що є набагато безпечнішою для рівня цукру в крові альтернативою крихтам із крекерів Грем.
Горіхове борошно - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосове борошно — чудовий низькоглікемічний замінник для випічки, що знижує глікемічне навантаження з 40 до 3.
Кокосове борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
крихти цільнозернового крекера Грем з пониженим вмістом цукру — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 390 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 12 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 8 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 5.8 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Вищий вміст клітковини
- Зменшена кількість доданого цукру
- Нижчий глікемічний вплив
- Все ще помірно оброблений
- Містить додані цукри
- Помірний вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс крихти цільнозернового крекера Грем з пониженим вмістом цукру?
крихти цільнозернового крекера Грем з пониженим вмістом цукру має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 60; на 100 г глікемічне навантаження 40.
Чи підходить крихти цільнозернового крекера Грем з пониженим вмістом цукру для людей з інсулінорезистентністю?
крихти цільнозернового крекера Грем з пониженим вмістом цукру має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Домашня гранола.
Як крихти цільнозернового крекера Грем з пониженим вмістом цукру впливає на цукор у крові?
крихти цільнозернового крекера Грем з пониженим вмістом цукру має глікемічне навантаження 40 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте крихти цільнозернового крекера Грем з пониженим вмістом цукру у додатку Logi разом із вашою порцією.
