Гавайська булочка
Високий ГІ
ГЛ 41 на 100 г
- Джерело швидкої енергії
- Високий глікемічний індекс і навантаження
Гавайська булочка має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Хліб із пророщеного зерна має значно нижчий ГІ (36) та ГН (16), що забезпечує набагато повільнішу та стабільнішу реакцію рівня цукру в крові порівняно з гавайською булочкою.
Хліб з пророщеного цільного зерна - Цільнозернова житня булочка на заквасціГЛ 20 на 100 г Ця житня булочка на заквасці має складнішу структуру вуглеводів із нижчим ГІ (50), що допомагає пом'якшити різкі стрибки глюкози, пов'язані з рафінованими гавайськими булочками.
- ГЛ 14 на 100 г Хліб із насінням льону — це багата на клітковину альтернатива з нижчим ГН (14), яка допомагає сповільнити травлення та стабілізувати рівень цукру в крові ефективніше, ніж початковий вибір.
Лляний хліб
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Гавайська булочка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 54 g |
| Цукри (всього) | 13 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 10 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 3.5 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело швидкої енергії
- Містить деякий білок
- Високий глікемічний індекс і навантаження
- Високий вміст доданих цукрів
- Ультраперероблене рафіноване борошно
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Гавайська булочка?
Гавайська булочка має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 41 на 100 г.
Чи підходить Гавайська булочка для людей з інсулінорезистентністю?
Гавайська булочка має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Як Гавайська булочка впливає на цукор у крові?
Гавайська булочка має глікемічне навантаження 41 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Гавайська булочка у додатку Logi разом із вашою порцією.
