Цільнозернова житня булочка на заквасці
Низький ГІ
ГЛ 20 на 100 г
- Чудове джерело харчових волокон
- Помірне глікемічне навантаження на порцію
Цільнозернова житня булочка на заквасці має глікемічний індекс 50 (Низький).
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Пророщування зменшує кількість антинутрієнтів та знижує глікемічний вплив порівняно зі стандартною цільнозерновою закваскою.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 1 на 100 г Вони забезпечують значно нижче глікемічне навантаження та вищий вміст корисних жирів, що робить їх ідеальними при інсулінорезистентності.
Мигдальне борошно - ГЛ 2.7 на 100 г Вони практично не містять вуглеводів і багаті на омега-3 жирні кислоти, забезпечуючи набагато кращу реакцію цукру в крові, ніж булочки на основі зернових.
льняні крекери
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Цільнозернова житня булочка на заквасці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 39 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.5 g |
| Нерозчинна | 5.5 g |
| Білки | 6.5 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1.3 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Чудове джерело харчових волокон
- Низький рівень обробки
- Не містить доданого цукру
- Помірне глікемічне навантаження на порцію
- Високий вміст натрію
- Обмежена щільність білка
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Цільнозернова житня булочка на заквасці?
Цільнозернова житня булочка на заквасці має глікемічний індекс 50 (Низький) і глікемічне навантаження 20 на 100 г.
Чи підходить Цільнозернова житня булочка на заквасці для людей з інсулінорезистентністю?
Цільнозернова житня булочка на заквасці має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Цільнозернова житня булочка на заквасці впливає на цукор у крові?
Цільнозернова житня булочка на заквасці має глікемічне навантаження 20 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Цільнозернова житня булочка на заквасці у додатку Logi разом із вашою порцією.
