пухкі горохи
Високий ГІ
ГЛ 38 на 100 г
- Джерело білка
- Високе глікемічне навантаження
пухкі горохи має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 9 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 29.3 на 100 г Lower glycemic load and more fiber, which promotes blood sugar control.
Цільнозерновий житній хлібець - ГЛ 17.4 на 100 г Low glycemic index and high fiber content, which keeps you full longer and stabilizes blood sugar.
смажений перекус із нуту - ГЛ 20 на 100 г They contain fewer digestible carbohydrates and have a more favorable glycemic profile than puffed peas.
цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пухкі горохи — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 470 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 23 g |
| Насичені | 8 g |
| Ненасичені | 13 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело білка
- Низький вміст цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Високий глікемічний індекс
- Високий вміст натрію
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пухкі горохи?
пухкі горохи має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 38 на 100 г.
Чи підходить пухкі горохи для людей з інсулінорезистентністю?
пухкі горохи має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Цільнозерновий житній хлібець.
Як пухкі горохи впливає на цукор у крові?
пухкі горохи має глікемічне навантаження 38 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте пухкі горохи у додатку Logi разом із вашою порцією.
