Житні чіпси
Середній ГІ
ГЛ 39 на 100 г
- Добре джерело харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження (39 на 100 г)
Житні чіпси має глікемічний індекс 60, вищий, ніж у звичайного Цільне жито (34).
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 17.4 на 100 г Вони мають значно нижче глікемічне навантаження та вищий вміст білка порівняно з житніми чіпсами.
смажений перекус із нуту - ГЛ 2.7 на 100 г Вони містять надзвичайно мало засвоюваних вуглеводів і багато омега-3 жирних кислот, що призводить до значно нижчої глікемічної відповіді.
льняні крекери
Форми Цільне жито
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Житні чіпси — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 410 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 13 g |
| Розчинна | 3.9 g |
| Нерозчинна | 9.1 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 12 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 10 g |
| Натрій | 700 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело харчових волокон
- Низький вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження (39 на 100 г)
- Високий вміст натрію
- Ультраоброблений снек
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Житні чіпси?
Житні чіпси має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 39 на 100 г.
Чи підходить Житні чіпси для людей з інсулінорезистентністю?
Житні чіпси має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — смажений перекус із нуту.
Яка форма Цільне жито має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Цільне жито у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цільне жито (19 на 100 г).
Перевірте Житні чіпси у додатку Logi разом із вашою порцією.
