Цільне жито
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →
Цільне жито має глікемічний індекс 34, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 19 на 100г він має помірний вплив на рівень цукру в крові.
Порівняно з іншими grains, Цільне жито займає серед найнижчих позицію за глікемічним індексом.
Цільне жито — хороший вибір для людей, які контролюють цукор у крові, інсулінорезистентність або дотримуються дієти з низьким ГІ.
Оцінка Logi: 7/10
Чому така оцінка?
- ✓ Високий вміст клітковини
- ✓ Низький глікемічний індекс
- ✓ Низький вміст насичених жирів
- ✗ Помірне глікемічне навантаження
- ✗ Відносно високий вміст вуглеводів
- ✗ Невідомий рівень обробки
Рівень обробки
Харчова цінність (на 100г)
| Калорії | 259 kcal |
| Вуглеводи | 55.8g |
| Цукри (всього) | 0.9g |
| Природні | 0.9g |
| Додані | 0g |
| Клітковина | 15.1g |
| Розчинна | 4.5g |
| Нерозчинна | 10.6g |
| Білки | 9g |
| Жири | 1.6g |
| Насичені | 0.2g |
| Ненасичені | 1.4g |
| Натрій | 2mg |
Часті запитання
Який глікемічний індекс Цільне жито?
Цільне жито має глікемічний індекс 34, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 19 на 100г він має помірний вплив на рівень цукру в крові.
Чи підходить Цільне жито для людей з інсулінорезистентністю?
Цільне жито має низький глікемічний індекс (34), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Цільне жито впливає на цукор у крові?
Цільне жито має глікемічне навантаження 19 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →