ціла жито
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →
ціла жито має глікемічний індекс 34, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 25 на 100г він має значний вплив на рівень цукру в крові.
Порівняно з іншими grains, ціла жито займає серед найнижчих позицію за глікемічним індексом.
ціла жито — хороший вибір для людей, які контролюють цукор у крові, інсулінорезистентність або дотримуються дієти з низьким ГІ.
Оцінка Logi: 7/10
Чому така оцінка?
- ✓ високий вміст клітковини
- ✓ низький глікемічний індекс
- ✓ низький вміст цукру
- ✗ середнє глікемічне навантаження
- ✗ відносно високий вміст вуглеводів
- ✗ можливий помірний рівень обробки
Рівень обробки
Харчова цінність (на 100г)
| Калорії | 335 kcal |
| Вуглеводи | 74g |
| Цукри (всього) | 1g |
| Природні | 1.0g |
| Додані | 0g |
| Клітковина | 15g |
| Розчинна | 4.5g |
| Нерозчинна | 10.5g |
| Білки | 10g |
| Жири | 2.5g |
| Насичені | 0.3g |
| Ненасичені | 2.2g |
| Натрій | 2mg |
Часті запитання
Який глікемічний індекс ціла жито?
ціла жито має глікемічний індекс 34, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 25 на 100г він має значний вплив на рівень цукру в крові.
Чи підходить ціла жито для людей з інсулінорезистентністю?
ціла жито має низький глікемічний індекс (34), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як ціла жито впливає на цукор у крові?
ціла жито має глікемічне навантаження 25 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →