пророщене жито

GI 35 · НизькийГЛ 25 / 100 г8/10

Низький ГІ

35 GI

ГЛ 25 на 100 г

Оцінка Logi 8/10

високий вміст клітковини
помірне глікемічне навантаження

пророщене жито має глікемічний індекс 35, вищий, ніж у звичайного Цільне жито (34).

Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Замість цього

Форми Цільне жито

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

пророщене жито — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

340

Калорії

70 g

Вуглеводи

10 g

Білки

2 g

Жири

на 100г

Калорії	340 kcal
Вуглеводи	70 g
Цукри (всього)	1.5 g
Природні	1.5 g
Додані	0 g
Клітковина	12 g
Розчинна	3.6 g
Нерозчинна	8.4 g
Білки	10 g
Жири	2 g
Насичені	0.3 g
Ненасичені	1.7 g
Натрій	5 mg

Рівень обробки

15%

Мінімальний

Чому така оцінка?

високий вміст клітковини
низький глікемічний індекс
багатий на мікронутрієнти
помірне глікемічне навантаження
містить глютен
не підходить для людей з целіакією

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс пророщене жито?

пророщене жито має глікемічний індекс 35 (Низький) і глікемічне навантаження 25 на 100 г.

Чи підходить пророщене жито для людей з інсулінорезистентністю?

пророщене жито має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма Цільне жито має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Цільне жито у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цільне жито (19 на 100 г).

Перевірте пророщене жито у додатку Logi разом із вашою порцією.