Шалот
Високий ГІ
ГЛ 39 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Дуже високе глікемічне навантаження
Шалот має глікемічний індекс 75, такий самий, як у звичайного Білий хліб (75).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 11 на 100 г Він має значно нижчий глікемічний вплив і забезпечує набагато вищий рівень клітковини та білка для стабілізації рівня цукру в крові.
Варена кіноа - ГЛ 1 на 100 г Це некрохмалиста овочева альтернатива, яка забезпечує об'єм і поживні речовини з незначним впливом на рівень глюкози в крові.
дрібно нарізана цвітна капуста
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Шалот — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 52 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 1.5 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Низький вміст насичених жирів
- Дуже високе глікемічне навантаження
- Високий глікемічний індекс
- Низьке співвідношення клітковини до вуглеводів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Шалот?
Шалот має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 39 на 100 г.
Чи підходить Шалот для людей з інсулінорезистентністю?
Шалот має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Варена кіноа.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте Шалот у додатку Logi разом із вашою порцією.
