Гарганеллі
Середній ГІ
ГЛ 40 на 100 г
- Хороший вміст білка для макаронних виробів
- Помірне глікемічне навантаження
Гарганеллі має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні забезпечує значне зниження глікемічного навантаження (0,5 проти 40) і має набагато нижчий ГІ, що суттєво стабілізує реакцію рівня цукру в крові.
Спіральний цукіні - ГЛ 2 на 100 г Гарбуз спагеті пропонує рослинну альтернативу з набагато нижчим глікемічним навантаженням (2 проти 40) порівняно з традиційною пастою.
спагетті гарбуз - паста з пророщеної сочевиціГЛ 19 на 100 г Паста з пророщеної сочевиці є джерелом більш складних вуглеводів з нижчим ГІ (35 проти 55) і значно меншим глікемічним навантаженням (19 проти 40).
- ГЛ 19 на 100 г Фузіллі з нуту — це багата на білок і клітковину альтернатива, яка знижує глікемічне навантаження більш ніж удвічі порівняно з традиційною пастою із зернових.
Фузіллі з нуту
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Гарганеллі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 1.1 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 30 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст білка для макаронних виробів
- Містить певну кількість клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
- Основа з рафінованого борошна
- Низький вміст клітковини порівняно з цільнозерновими продуктами
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Гарганеллі?
Гарганеллі має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 40 на 100 г.
Чи підходить Гарганеллі для людей з інсулінорезистентністю?
Гарганеллі має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Спіральний цукіні.
Як Гарганеллі впливає на цукор у крові?
Гарганеллі має глікемічне навантаження 40 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Гарганеллі у додатку Logi разом із вашою порцією.
