М'який французький хліб
Високий ГІ
ГЛ 11.7 на типова скибка (30 г) · ГЛ 39 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Дуже високий глікемічний індекс і навантаження
М'який французький хліб має глікемічний індекс 75, нижчий, ніж у звичайного Традиційний французький хліб (78). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 11.7.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Sprouted grain bread significantly lowers the glycemic load from 39 to 16, providing a much steadier energy release.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 14 на 100 г Flaxseed bread offers a substantial reduction in glycemic load (from 39 to 14) while maintaining a familiar bread-like texture.
Лляний хліб - ГЛ 20 на 100 г Pure sourdough rye has a lower glycemic index (48 vs 75) and a lower glycemic load, making it a better choice for blood sugar management.
Житній хліб на заквасці - ГЛ 8 на 100 г Chickpea flatbread is a nutrient-dense alternative that drastically reduces the glycemic load to 8, helping to prevent sharp glucose spikes.
плоский хліб з нуту (сокка)
Форми Традиційний французький хліб
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
М'який французький хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 52 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 8.5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Низький вміст насичених жирів
- Дуже високий глікемічний індекс і навантаження
- Низький вміст клітковини
- Високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс М'який французький хліб?
М'який французький хліб має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 11.7; на 100 г глікемічне навантаження 39.
Чи підходить М'який французький хліб для людей з інсулінорезистентністю?
М'який французький хліб має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Яка форма Традиційний французький хліб має найнижче глікемічне навантаження?
М'який французький хліб має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Традиційний французький хліб у цій базі даних (39 на 100 г).
Перевірте М'який французький хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
