білий тостовий хліб
Високий ГІ
ГЛ 12.3 на типова скибка (30 г) · ГЛ 40.9 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
білий тостовий хліб має глікемічний індекс 75, такий самий, як у звичайного Білий хліб (75). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 12.3.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №174925 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37.1 на 100 г
Білий хліб - низьковуглеводний хлібGI 25 · ГЛ 2 на 100 г low carb
- GI 53 · ГЛ 18 на 100 г sprouted
Хліб з пророщеного цільного зерна - GI 53 · ГЛ 19.1 на 100 г multigrain
Кето багатозерновий хліб - обсмажений мультизерновий хлібGI 55 · ГЛ 24 на 100 г multigrainroasted
- GI 74 · ГЛ 31.6 на 100 г whole
Цільнозерновий хліб (з висівками та зародками) - смажений хлібGI 70 · ГЛ 32.5 на 100 г fried
- +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
білий тостовий хліб — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 290 kcal |
| Вуглеводи | 54.5 g |
| Цукри (всього) | 6.2 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 2.22 g |
| Клітковина | 2.9 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 0.88 g |
| Ненасичені | 3.13 g |
| Натрій | 490 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Низький вміст насичених жирів
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини для контролю рівня цукру в крові
- Основа з високоочищеного пшеничного борошна
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс білий тостовий хліб?
білий тостовий хліб має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 12.3; на 100 г глікемічне навантаження 40.9.
Чи підходить білий тостовий хліб для людей з інсулінорезистентністю?
білий тостовий хліб має високий глікемічний індекс (75). Людям з інсулінорезистентністю слід обмежити його споживання.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має низьковуглеводний хліб (2 на 100 г).
Перевірте білий тостовий хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
