білий тостовий хліб
Високий ГІ
ГЛ 10.8 на типова скибка (30 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
білий тостовий хліб має глікемічний індекс 75, такий самий, як у звичайного Білий хліб (75). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 10.8.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 29.3 на 100 г Значно нижчий глікемічний вплив і вищий вміст клітковини допомагають стабілізувати рівень цукру в крові.
Цільнозерновий житній хлібець - ГЛ 16 на 100 г Процес пророщування підвищує біодоступність поживних речовин і знижує глікемічну відповідь порівняно з очищеною пшеницею.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 1 на 100 г Він містить надзвичайно мало вуглеводів і багатий на корисні жири, що робить його ідеальним для контролю інсулінорезистентності.
Мигдальне борошно
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
білий тостовий хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 265 kcal |
| Вуглеводи | 49 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 2.4 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 8.5 g |
| Жири | 3.2 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 490 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Низький вміст насичених жирів
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини для контролю рівня цукру в крові
- Основа з високоочищеного пшеничного борошна
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс білий тостовий хліб?
білий тостовий хліб має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 10.8; на 100 г глікемічне навантаження 36.
Чи підходить білий тостовий хліб для людей з інсулінорезистентністю?
білий тостовий хліб має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Цільнозерновий житній хлібець.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте білий тостовий хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
