Пшенична семоліна
Середній ГІ
ГЛ 60 на типова чашка (150 г) · ГЛ 40 на 100 г
- Хороший вміст білка
- Високе глікемічне навантаження (40 на 100 г)
Пшенична семоліна має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 60.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 11 на 100 г Він має значно нижчий глікемічний вплив і забезпечує кращий профіль поживних речовин порівняно з очищеною манною крупою.
Варена кіноа - ГЛ 35 на 100 г Він забезпечує нижчу глікемічну відповідь і вищий вміст клітковини, що допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові.
Гречані крупи - ГЛ 1 на 100 г Це безкрохмальна овочева альтернатива з незначним глікемічним навантаженням, що робить її ідеальною для контролю інсулінорезистентності.
дрібно нарізана цвітна капуста
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пшенична семоліна — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 360 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 0.4 g |
| Природні | 0.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.9 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.7 g |
| Білки | 12.7 g |
| Жири | 1.1 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.9 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст білка
- Низький вміст жиру
- Високе глікемічне навантаження (40 на 100 г)
- Швидке підвищення рівня цукру в крові
- Рафінований пшеничний продукт
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пшенична семоліна?
Пшенична семоліна має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 60; на 100 г глікемічне навантаження 40.
Чи підходить Пшенична семоліна для людей з інсулінорезистентністю?
Пшенична семоліна має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Варена кіноа.
Як Пшенична семоліна впливає на цукор у крові?
Пшенична семоліна має глікемічне навантаження 40 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Пшенична семоліна у додатку Logi разом із вашою порцією.
