Борошно з пророщеної пшениці
Середній ГІ
ГЛ 58.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 39 на 100 г
- Помірний вміст клітковини
- Помірно-високе глікемічне навантаження
Борошно з пророщеної пшениці має глікемічний індекс 55, нижчий, ніж у звичайного Біле пшеничне борошно (75). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 58.5.
Оновлено 13 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Біле пшеничне борошно
- GI 75 · ГЛ 57 на 100 г
Біле пшеничне борошно - GI 51 · ГЛ 37 на 100 г whole
Пшеничне борошно цільнозернове - Ферментоване пшеничне борошноGI 55 · ГЛ 37 на 100 г fermented
- Солодове пшеничне борошноGI 65 · ГЛ 46 на 100 г malted
- GI 75 · ГЛ 47 на 100 г rumali roti
Плоский хліб з борошна - Борошно пшеничне другого ґатункуGI 70 · ГЛ 48 на 100 г second grade
- ферментоване пшеничне борошноGI 70 · ГЛ 50 на 100 г cultured
- +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Борошно з пророщеної пшениці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 70 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 1.75 g |
| Нерозчинна | 5.25 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст клітковини
- Низький вміст доданих цукрів
- Мінімальна обробка
- Помірно-високе глікемічне навантаження
- Помірний глікемічний індекс
- Все ще відносно високий вміст загальних вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Борошно з пророщеної пшениці?
Борошно з пророщеної пшениці має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 58.5; на 100 г глікемічне навантаження 39.
Чи підходить Борошно з пророщеної пшениці для людей з інсулінорезистентністю?
Борошно з пророщеної пшениці має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Яка форма Біле пшеничне борошно має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Біле пшеничне борошно у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Пшеничне борошно цільнозернове (37 на 100 г).
Перевірте Борошно з пророщеної пшениці у додатку Logi разом із вашою порцією.
