пластівці проса
Середній ГІ
ГЛ 60 на типова чашка (150 г) · ГЛ 40 на 100 г
- Добре джерело рослинного білка
- Високе глікемічне навантаження на 100 г
пластівці проса має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 60.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Вони мають значно нижчий глікемічний вплив і містять більше клітковини та корисних жирів порівняно з пшоняними пластівцями.
Насіння чіа - ГЛ 2.9 на 100 г Мінімальний вміст вуглеводів і високий вміст клітковини роблять їх набагато безпечнішим вибором для контролю рівня цукру в крові.
Замочене насіння льону
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пластівці проса — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 73 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.8 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.7 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 4.2 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 3.5 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело рослинного білка
- Зерно, що природно не містить глютену
- Низький вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження на 100 г
- Помірний глікемічний індекс
- Відносно низька щільність клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пластівці проса?
пластівці проса має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 60; на 100 г глікемічне навантаження 40.
Чи підходить пластівці проса для людей з інсулінорезистентністю?
пластівці проса має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Насіння чіа.
Як пластівці проса впливає на цукор у крові?
пластівці проса має глікемічне навантаження 40 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте пластівці проса у додатку Logi разом із вашою порцією.
