Тісто для парових булочок
Високий ГІ
ГЛ 43.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Високий глікемічний індекс і навантаження
Тісто для парових булочок має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 43.2.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Маючи глікемічне навантаження 2, цей рол має значно менший вплив на рівень цукру в крові, ніж паровий пиріжок (ГН 36), виконуючи при цьому схожу функціональну роль у страві.
Обгортка з цвітної капусти (домашня) - ГЛ 16 на 100 г Хліб із пророщеного зерна забезпечує набагато нижче глікемічне навантаження (16 проти 36) і містить більше клітковини, що робить його більш сприятливою для рівня цукру в крові альтернативою хлібним виробам.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосове борошно — це багата на клітковину альтернатива для випічки з низьким глікемічним індексом, яка значно знижує глікемічне навантаження (3 проти 36) порівняно з традиційним тістом для парових пиріжків.
Кокосове борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Тісто для парових булочок — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 48 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 1.6 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Низький вміст насичених жирів
- Високий глікемічний індекс і навантаження
- Низький вміст клітковини
- Помірний вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Тісто для парових булочок?
Тісто для парових булочок має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 43.2; на 100 г глікемічне навантаження 36.
Чи підходить Тісто для парових булочок для людей з інсулінорезистентністю?
Тісто для парових булочок має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Обгортка з цвітної капусти (домашня).
Як Тісто для парових булочок впливає на цукор у крові?
Тісто для парових булочок має глікемічне навантаження 36 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Тісто для парових булочок у додатку Logi разом із вашою порцією.
