Класичне мюслі
Середній ГІ
ГЛ 32.4 на чашка (90 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Добре джерело клітковини
- Високе глікемічне навантаження (36)
Класичне мюслі має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна чашка (90 г) додає глікемічне навантаження 32.4.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Це поєднання забезпечує організм необхідними омега-3 жирними кислотами та білком без високого вмісту вуглеводів, притаманного злакам.
Насіння чіа - Домашня гранолаГЛ 2 на 100 г Заміна мюслі на основі злаків на версію з горіхів значно знижує глікемічне навантаження та виключає рафінований цукор.
Форми Класичне мюслі
- GI 55 · ГЛ 12 на 100 г boiled
Варений мюслі - GI 45 · ГЛ 27 на 100 г sugar free
Мюслі - GI 45 · ГЛ 27 на 100 г wholewith nuts and freeze dried cherries
Цільнозернові мюслі з горіхами та сублімованою вишнею - Мюслі з чорним шоколадомGI 50 · ГЛ 29 на 100 г chocolatedark
- GI 50 · ГЛ 30 на 100 г бренд: dorset_cereals
Класичне мюслі Dorset Cereals з фруктами, горіхами та насінням - GI 50 · ГЛ 33 на 100 г wholesugar free
мюслі з цільного зерна з сушеними фруктами
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Класичне мюслі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 6 g | 2.2 |
| 1/2 cup serving | 45 g | 16.2 |
| 1 чашка | 90 g | 32.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 18 g |
| Природні | 18 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 6 g |
| Натрій | 30 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело клітковини
- Помірний вміст білка
- Низький вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження (36)
- Значний вміст загальних цукрів (18 г)
- Висока щільність вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Класичне мюслі?
Класичне мюслі має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна чашка (90 г) має глікемічне навантаження 32.4; на 100 г глікемічне навантаження 36.
Чи підходить Класичне мюслі для людей з інсулінорезистентністю?
Класичне мюслі має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Насіння чіа.
Яка форма Класичне мюслі має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Класичне мюслі у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Варений мюслі (12 на 100 г).
Перевірте Класичне мюслі у додатку Logi разом із вашою порцією.
