Тісто для плаского хліба
Високий ГІ
ГЛ 43.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Високий глікемічний індекс і навантаження
Тісто для плаского хліба має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 43.2.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 36 до 2, суттєво мінімізуючи стрибок цукру в крові після їди.
плоский хліб з цвітної капусти - ГЛ 1 на 100 г Завдяки дуже низькому ГІ 15 та ГН 1, це забезпечує набагато стабільніше вивільнення енергії порівняно з коржем із високим глікемічним індексом.
Роті з мигдального борошна - ГЛ 4.2 на 100 г Це високоефективна альтернатива, яка знижує глікемічне навантаження до 3, допомагаючи краще контролювати рівень глюкози в крові.
Кокосова тортилья - ГЛ 4.5 на 100 г Борошно з люпину — чудовий низькоглікемічний замінник, який забезпечує набагато рівнішу реакцію глюкози, ніж традиційний корж на основі зернових.
Борошно люпину
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Тісто для плаского хліба — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 52 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 7.5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Містить деяку кількість клітковини
- Високий глікемічний індекс і навантаження
- Помірний вміст натрію
- Низький вміст клітковини порівняно з цільнозерновими продуктами
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Тісто для плаского хліба?
Тісто для плаского хліба має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 43.2; на 100 г глікемічне навантаження 36.
Чи підходить Тісто для плаского хліба для людей з інсулінорезистентністю?
Тісто для плаского хліба має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — плоский хліб з цвітної капусти.
Як Тісто для плаского хліба впливає на цукор у крові?
Тісто для плаского хліба має глікемічне навантаження 36 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Тісто для плаского хліба у додатку Logi разом із вашою порцією.
