Підсмажений бейгл
Високий ГІ
ГЛ 44.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 37 на 100 г
- Джерело складних вуглеводів
- Високий глікемічний індекс і навантаження
Підсмажений бейгл має глікемічний індекс 72, такий самий, як у звичайного половина бейгла (72). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 44.4.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Хліб із пророщеного зерна має значно нижчий ГІ (36) та ГН (16), що забезпечує набагато повільнішу та стабільнішу реакцію рівня цукру в крові порівняно з бейглом.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 20 на 100 г Чистий житній хліб на заквасці має нижчий ГІ (48) та ГН (20), що допомагає пом'якшити різкі стрибки глюкози, які зазвичай викликають звичайні підсмажені бейгли.
Житній хліб на заквасці - ГЛ 2.7 на 100 г Лляний корж — це чудова альтернатива з низьким глікемічним індексом (ГІ 10 та ГН 1), що робить його набагато кращим вибором для підтримки стабільного рівня цукру в крові.
Лляна обгортка
Форми половина бейгла
- GI 72 · ГЛ 37 на 100 г
половина бейгла - GI 35 · ГЛ 6 на 100 г low sodiumhigh protein
Половина білкового бейгла з низьким вмістом вуглеводів - Протеїновий бейглGI 65 · ГЛ 27 на 100 г high protein
- GI 65 · ГЛ 31 на 100 г multigrain
Половина багеля з багатозернової муки - GI 65 · ГЛ 33 на 100 г 12 grain
бублик з 12 зерен - GI 72 · ГЛ 35 на 100 г cheddarjalapeno
бейгл з чеддером і халапеньйо - GI 72 · ГЛ 36 на 100 г rosemaryparmesan
Бейгл з розмарином і пармезаном - +4 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Підсмажений бейгл — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 52 g |
| Цукри (всього) | 5.2 g |
| Природні | 2.2 g |
| Додані | 3 g |
| Клітковина | 2.3 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.6 g |
| Білки | 9.5 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 480 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело складних вуглеводів
- Містить деяку кількість білка
- Високий глікемічний індекс і навантаження
- Низький вміст клітковини
- Помірно оброблений
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Підсмажений бейгл?
Підсмажений бейгл має глікемічний індекс 72 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 44.4; на 100 г глікемічне навантаження 37.
Чи підходить Підсмажений бейгл для людей з інсулінорезистентністю?
Підсмажений бейгл має високий глікемічний індекс (72) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Яка форма половина бейгла має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм половина бейгла у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Половина білкового бейгла з низьким вмістом вуглеводів (6 на 100 г).
Перевірте Підсмажений бейгл у додатку Logi разом із вашою порцією.
