лінгвіні
Низький ГІ
ГЛ 37 на типова порція (100 г) · ГЛ 37 на 100 г
- Джерело рослинного білка
- Високе глікемічне навантаження
лінгвіні має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова порція (100 г) додає глікемічне навантаження 37.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні значно знижує глікемічне навантаження (0,5 проти 37) та глікемічний індекс, що робить її чудовою низьковуглеводною альтернативою традиційній лінгвіні.
Спіральний цукіні - ГЛ 2 на 100 г Гарбуз спагеті забезпечує набагато нижче глікемічне навантаження (2 проти 37), зберігаючи при цьому текстуру, схожу на макаронні вироби.
спагетті гарбуз - ГЛ 19 на 100 г Фузіллі з нуту — це багата на білок і клітковину альтернатива, яка значно знижує глікемічне навантаження (19 проти 37) порівняно з лінгвіні з пшениці.
Фузіллі з нуту - паста з пророщеної сочевиціГЛ 19 на 100 г Паста з пророщеної сочевиці має кращий поживний профіль, нижче глікемічне навантаження (19 проти 37) та кращу засвоюваність.
Форми лінгвіні
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
лінгвіні — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 371 kcal |
| Вуглеводи | 74.7 g |
| Цукри (всього) | 2.7 g |
| Природні | 2.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.2 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2.2 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 6 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело рослинного білка
- Низький вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
- Продукт із рафінованого зерна
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс лінгвіні?
лінгвіні має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова порція (100 г) має глікемічне навантаження 37; на 100 г глікемічне навантаження 37.
Чи підходить лінгвіні для людей з інсулінорезистентністю?
лінгвіні має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма лінгвіні має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм лінгвіні у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Лінгвіні з цвітної капусти (5 на 100 г).
Перевірте лінгвіні у додатку Logi разом із вашою порцією.
