фузіллі
Низький ГІ
ГЛ 50.4 на чашка (140 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Source of complex carbohydrates
- Moderate glycemic load
фузіллі має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна чашка (140 г) додає глікемічне навантаження 50.4.
Оновлено 18 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 12 на 100 г Сочевична паста має значно нижче глікемічне навантаження (12 проти 36) та ГІ, що забезпечує набагато повільнішу та стабільнішу реакцію цукру в крові.
сочевична паста - ГЛ 6 на 100 г Спагеті з едамаме — це чудова альтернатива з високим вмістом білка та низьким глікемічним навантаженням (6 проти 36), яка допомагає мінімізувати стрибки глюкози після їжі.
паста з едамаме - ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні — це крохмалевмісна овочева заміна, яка практично усуває глікемічне навантаження (0,5 проти 36) від прийому їжі.
Спіральний цукіні - ГЛ 19 на 100 г Фузіллі з нуту забезпечують значне зниження глікемічного навантаження (19 проти 36), зберігаючи при цьому текстуру, схожу на пасту.
Фузіллі з нуту
Форми фузіллі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
фузіллі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 20.2 |
| 1 чашка | 140 g | 50.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 355 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 2.7 g |
| Природні | 2.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- Low in fat
- Moderate glycemic load
- Low fiber compared to whole grains
- Lightly processed refined grain product
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс фузіллі?
фузіллі має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна чашка (140 г) має глікемічне навантаження 50.4; на 100 г глікемічне навантаження 36.
Чи підходить фузіллі для людей з інсулінорезистентністю?
фузіллі має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма фузіллі має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм фузіллі у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має фузіллі з високим вмістом білка (25 на 100 г).
Перевірте фузіллі у додатку Logi разом із вашою порцією.
