біла булочка для сендвіча
Високий ГІ
ГЛ 45.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 38 на 100 г
- містить деяку кількість клітковини
- високе глікемічне навантаження та індекс
біла булочка для сендвіча має глікемічний індекс 75, такий самий, як у звичайного булочка для сендвіча (75). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 45.6.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Хліб із пророщеного зерна має значно нижчий ГІ (36 проти 75) та ГН (16 проти 38), що забезпечує набагато повільнішу та стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 20 на 100 г Ця булочка має кращий глікемічний профіль із ГІ 50 та ГН 20, що забезпечує більш стабільне вивільнення енергії порівняно з білою булочкою.
Булочка зі спельти та насіння льону
Форми булочка для сендвіча
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
біла булочка для сендвіча — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 50 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 3 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 2.8 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить деяку кількість клітковини
- помірний вміст білка
- високе глікемічне навантаження та індекс
- перероблений зерновий продукт
- містить доданий цукор
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс біла булочка для сендвіча?
біла булочка для сендвіча має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 45.6; на 100 г глікемічне навантаження 38.
Чи підходить біла булочка для сендвіча для людей з інсулінорезистентністю?
біла булочка для сендвіча має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Яка форма булочка для сендвіча має найнижче глікемічне навантаження?
біла булочка для сендвіча має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм булочка для сендвіча у цій базі даних (38 на 100 г).
Перевірте біла булочка для сендвіча у додатку Logi разом із вашою порцією.
