оболонка чалупи
Високий ГІ
ГЛ 37 на 100 г
- Забезпечує певну кількість білка
- Високий глікемічний індекс та навантаження
оболонка чалупи має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 30 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.4 на 100 г Заміна на салатний лист значно знижує глікемічне навантаження з 37 до 0,44, запобігаючи значним стрибкам цукру в крові.
роман або айсберг салат - ГЛ 1 на 100 г Ця рослинна альтернатива має значно менший глікемічний вплив (ГН 1) порівняно з оболонкою чалупи з високим ГІ.
великі листові овочі - ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно забезпечує багату на поживні речовини низькоглікемічну основу (ГН 1), яка допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові порівняно з оболонками з рафінованих злаків.
Роті з мигдального борошна
Форми оболонка чалупи
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
оболонка чалупи — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 50 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 16 g |
| Насичені | 4 g |
| Ненасичені | 12 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Забезпечує певну кількість білка
- Містить харчові волокна
- Високий глікемічний індекс та навантаження
- Високий вміст рафінованих вуглеводів
- Високий вміст натрію та жирів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс оболонка чалупи?
оболонка чалупи має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 37 на 100 г.
Чи підходить оболонка чалупи для людей з інсулінорезистентністю?
оболонка чалупи має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — роман або айсберг салат.
Яка форма оболонка чалупи має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм оболонка чалупи у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має смажена оболонка чалупи (36 на 100 г).
Перевірте оболонка чалупи у додатку Logi разом із вашою порцією.
