чипси з кіноа
Середній ГІ
ГЛ 36 на 100 г
- містить цільнозернову кіноа
- високий вміст натрію
чипси з кіноа має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 20 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Вони забезпечують таку ж хрустку текстуру, як чипси з кіноа, але зі значно нижчим ГІ (10) та ГН (2), що призводить до набагато меншого впливу на рівень цукру в крові.
льняні крекери - ГЛ 17.4 на 100 г Смажений нут забезпечує приємний пікантний хрускіт, при цьому містить більше клітковини та білка, що призводить до нижчого ГН (17,36) порівняно з чипсами з кіноа.
смажений перекус із нуту - обсмажена мигдалева крихтаГЛ 2.9 на 100 г Смажений подрібнений мигдаль — чудова хрустка пікантна альтернатива, яка забезпечує корисні жири та білок, підтримуючи дуже низький рівень ГН (2,85).
- Свіжі стебла селери з натуральною мигдалевою пастоюГЛ 1 на 100 г Це поєднання забезпечує приємний хрускіт і корисні жири, що призводить до мінімального ГН, рівного 1, що є значним покращенням порівняно з високим ГН чипсів з кіноа.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
чипси з кіноа — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 470 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 20 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 17.5 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить цільнозернову кіноа
- помірний вміст клітковини
- високий вміст натрію
- оброблений снек
- помірне глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс чипси з кіноа?
чипси з кіноа має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 36 на 100 г.
Чи підходить чипси з кіноа для людей з інсулінорезистентністю?
чипси з кіноа має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Як чипси з кіноа впливає на цукор у крові?
чипси з кіноа має глікемічне навантаження 36 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте чипси з кіноа у додатку Logi разом із вашою порцією.
