цільнозернове борошно

GI 50 · НизькийГЛ 36 / 100 г7.5/10

Низький ГІ

50 GI

ГЛ 36 на 100 г

Оцінка Logi 7.5/10

високий вміст клітковини
помірне глікемічне навантаження

цільнозернове борошно має глікемічний індекс 50 (Низький).

Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Замість цього

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

цільнозернове борошно — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

340

Калорії

72 g

Вуглеводи

13 g

Білки

2.5 g

Жири

на 100г

Калорії	340 kcal
Вуглеводи	72 g
Цукри (всього)	0.4 g
Природні	0.4 g
Додані	0 g
Клітковина	11 g
Розчинна	3.3 g
Нерозчинна	7.7 g
Білки	13 g
Жири	2.5 g
Насичені	0.4 g
Ненасичені	2.1 g
Натрій	2 mg

Рівень обробки

45%

Помірний

Чому така оцінка?

високий вміст клітковини
хороше джерело білка
низький вміст доданого цукру
помірне глікемічне навантаження
мінімально оброблений продукт
містить глютен

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс цільнозернове борошно?

цільнозернове борошно має глікемічний індекс 50 (Низький) і глікемічне навантаження 36 на 100 г.

Чи підходить цільнозернове борошно для людей з інсулінорезистентністю?

цільнозернове борошно має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Як цільнозернове борошно впливає на цукор у крові?

цільнозернове борошно має глікемічне навантаження 36 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.

Перевірте цільнозернове борошно у додатку Logi разом із вашою порцією.