Повітряно-попкорн сорго
Низький ГІ
ГЛ 56.3 на типова чашка (150 г) · ГЛ 37.5 на 100 г
- Цільне зерно, багате на клітковину
- Помірний глікемічний індекс
Повітряно-попкорн сорго має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 56.3.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 17.4 на 100 г Смажений нут має таку ж хрустку текстуру, як і повітряне сорго, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (8 проти 15).
смажений перекус із нуту - ГЛ 5 на 100 г Сухий смажений едамаме забезпечує приємний хрускіт і має набагато менший глікемічний вплив (ГН 5) порівняно з сорго.
сухі смажені боби едамаме - ГЛ 3.2 на 100 г Мигдаль — це чудова, багата на поживні речовини хрустка альтернатива з мінімальним глікемічним навантаженням (ГН 1), що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
Мигдаль
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Повітряно-попкорн сорго — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Цільне зерно, багате на клітковину
- Нижче глікемічне навантаження, ніж у попкорну
- Хороший вміст білка
- Помірний глікемічний індекс
- Досить калорійний
- Низький вміст мікроелементів порівняно з овочами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Повітряно-попкорн сорго?
Повітряно-попкорн сорго має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 56.3; на 100 г глікемічне навантаження 37.5.
Чи підходить Повітряно-попкорн сорго для людей з інсулінорезистентністю?
Повітряно-попкорн сорго має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Повітряно-попкорн сорго впливає на цукор у крові?
Повітряно-попкорн сорго має глікемічне навантаження 37.5 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Повітряно-попкорн сорго у додатку Logi разом із вашою порцією.
