сухі смажені боби едамаме
Низький ГІ
ГЛ 7.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Низький глікемічний індекс і навантаження
- Помірний вміст натрію
сухі смажені боби едамаме має глікемічний індекс 15, нижчий, ніж у звичайного цілі соєві боби, легкозапарені та посипані сіллю (16). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 7.5.
Оновлено 15 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми цілі соєві боби, легкозапарені та посипані сіллю
- GI 16 · ГЛ 2 на 100 г
цілі соєві боби, легкозапарені та посипані сіллю - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г steamed
цілі боби едамаме, злегка підсолені та на пару - GI 20 · ГЛ 2 на 100 г boiledmashed
Діп з едамаме (з лимонним соком та травами) - GI 25 · ГЛ 2 на 100 г low sodiummiso soup
Домашній місо-суп з місо-пастою з пониженим вмістом натрію та едамаме
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сухі смажені боби едамаме — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 430 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 16 g |
| Розчинна | 4.8 g |
| Нерозчинна | 11.2 g |
| Білки | 39 g |
| Жири | 18 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 15 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс і навантаження
- Високий вміст клітковини та білка
- Мінімальна обробка
- Помірний вміст натрію
- Помірно високий вміст жирів (переважно ненасичених)
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сухі смажені боби едамаме?
сухі смажені боби едамаме має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 7.5; на 100 г глікемічне навантаження 5.
Чи підходить сухі смажені боби едамаме для людей з інсулінорезистентністю?
сухі смажені боби едамаме має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма цілі соєві боби, легкозапарені та посипані сіллю має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм цілі соєві боби, легкозапарені та посипані сіллю у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має цілі боби едамаме, злегка підсолені та на пару (1 на 100 г).
Перевірте сухі смажені боби едамаме у додатку Logi разом із вашою порцією.
