Підсолоджена гранола з сухофруктами
Середній ГІ
ГЛ 54 на типова чашка (150 г) · ГЛ 36 на 100 г
Підсолоджена гранола з сухофруктами має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 54.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 15 на 100 г Ця заміна забезпечує значно нижче глікемічне навантаження (15 проти 36), зберігаючи при цьому хрустку текстуру та смаковий профіль вашого початкового вибору.
Гранола з арахісом - ГЛ 21.6 на 100 г Додавання насіння чіа та волоських горіхів забезпечує корисні жири та клітковину, що допомагає знизити глікемічне навантаження до 14 порівняно з 36.
Мюслі з насінням чіа та волоськими горіхами - ГЛ 1 на 100 г Заміна сніданку на основі зернових на грецький йогурт з високим вмістом білка радикально знижує глікемічне навантаження до 1, запобігаючи різким стрибкам цукру в крові.
Грецький йогурт повножирний
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Підсолоджена гранола з сухофруктами — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 410 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 18 g |
| Природні | 18 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 12 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 9 g |
| Натрій | 60 mg |
Рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Підсолоджена гранола з сухофруктами?
Підсолоджена гранола з сухофруктами має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 54; на 100 г глікемічне навантаження 36.
Чи підходить Підсолоджена гранола з сухофруктами для людей з інсулінорезистентністю?
Підсолоджена гранола з сухофруктами має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Гранола з арахісом.
Як Підсолоджена гранола з сухофруктами впливає на цукор у крові?
Підсолоджена гранола з сухофруктами має глікемічне навантаження 36 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Підсолоджена гранола з сухофруктами у додатку Logi разом із вашою порцією.
