Гранола з арахісом
Низький ГІ
ГЛ 22.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Низький вміст доданого цукру
- Помірне глікемічне навантаження
Гранола з арахісом має глікемічний індекс 40, нижчий, ніж у звичайного Класична гранола (60). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 22.5.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 15 до 2, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові, зберігаючи при цьому схожу хрустку текстуру.
Суміш сирих або смажених несолених горіхів і насіння - ГЛ 1 на 100 г Цей варіант пропонує суттєве зниження глікемічного навантаження до 1 і додає білок та корисні жири, що допомагає ще більше згладити стрибок глюкози порівняно з гранолою.
Суміш несолодкого грецького йогурту та меленого льону
Форми Класична гранола
- GI 60 · ГЛ 38 на 100 г
Класична гранола - Низьковуглеводна гранола Vogel'sGI 25 · ГЛ 5 на 100 г low sodiumбренд: vogels
- GI 25 · ГЛ 7 на 100 г nutseed
Гранола з горіхами, насінням та інуліном - Ягідні мюсліGI 50 · ГЛ 11 на 100 г berry
- Суміш з низьким глікемічним індексомGI 35 · ГЛ 19 на 100 г low sodium
- Гранола з фісташками та малиноюGI 55 · ГЛ 33 на 100 г pistachioraspberry
- Цільнозернова гранолаGI 55 · ГЛ 35 на 100 г whole
- +7 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Гранола з арахісом — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 470 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 6 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 30 g |
| Насичені | 4 g |
| Ненасичені | 24 g |
| Натрій | 60 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст доданого цукру
- Високий вміст клітковини
- Низький рівень обробки
- Помірне глікемічне навантаження
- Висока калорійність
- Відносно велика кількість жиру
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Гранола з арахісом?
Гранола з арахісом має глікемічний індекс 40 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 22.5; на 100 г глікемічне навантаження 15.
Чи підходить Гранола з арахісом для людей з інсулінорезистентністю?
Гранола з арахісом має низький глікемічний індекс (40), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Класична гранола має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Класична гранола у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Низьковуглеводна гранола Vogel's (5 на 100 г).
Перевірте Гранола з арахісом у додатку Logi разом із вашою порцією.
