Класична гранола
Середній ГІ
ГЛ 22.8 на чашка (61 г) · ГЛ 37.4 на 100 г
- Близько 7 г клітковини на 100 г, переважно з цільного вівса
- Висока енергетична щільність: близько 450 ккал на 100 г, велика порція легко перевищує 400 ккал
Класична гранола має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна чашка (61 г) додає глікемічне навантаження 22.8.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Низьковуглеводна гранола Vogel'sГЛ 5 на 100 г Low-carb granola is built on nuts and seeds instead of oats and sugar: the same crunch with a fraction of the carbohydrates.
- ГЛ 15 на 100 г Granola without added sugar: about a third of the sugars of classic granola and a clearly lower glycemic load.
Гранола з арахісом - ГЛ 6.6 на 100 г A bowl of oat porridge is a warm breakfast from the same grain, with no added sugar and far fewer calories per bowl.
Варений овес
Форми Класична гранола
- Низьковуглеводна гранола Vogel'sGI 25 · ГЛ 5 на 100 г low carb
- GI 40 · ГЛ 15 на 100 г sugar freenut Гранола з арахісом
- високобілкова гранолаGI 55 · ГЛ 26 на 100 г high protein
- GI 55 · ГЛ 36 на 100 г cinnamon
Кориця гранола - GI 60 · ГЛ 39 на 100 г vanillacrumble
Ванільна гранола з крамблом - GI 65 · ГЛ 39 на 100 г chocolate
шоколадна гранола
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Класична гранола — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 8 g | 3 |
| 1 oz | 28 g | 10.5 |
| 1 serving (45 g) | 45 g | 16.8 |
| 1/2 cup | 61 g | 22.8 |
| 1 cup | 122 g | 45.6 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 450 kcal |
| Вуглеводи | 67.9 g |
| Цукри (всього) | 17.2 g |
| Природні | 0.2 g |
| Додані | 16.98 g |
| Клітковина | 6.7 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4.7 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 16.5 g |
| Насичені | 3.3 g |
| Ненасичені | 11.55 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Близько 7 г клітковини на 100 г, переважно з цільного вівса
- Близько 10 г білка на 100 г з вівса, горіхів та насіння
- Більша частина жирів надходить з горіхів та насіння і є ненасиченою
- Висока енергетична щільність: близько 450 ккал на 100 г, велика порція легко перевищує 400 ккал
- Містить цукор: близько 17 г цукру на 100 г, зазвичай з меду або сиропу
- Глікемічне навантаження близько 37 на 100 г, що є високим показником для сніданків із пластівців
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Класична гранола?
Класична гранола має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна чашка (61 г) має глікемічне навантаження 22.8; на 100 г глікемічне навантаження 37.4.
Чи підходить Класична гранола для людей з інсулінорезистентністю?
Класична гранола має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Низьковуглеводна гранола Vogel's.
Яка форма Класична гранола має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Класична гранола у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Низьковуглеводна гранола Vogel's (5 на 100 г).
Перевірте Класична гранола у додатку Logi разом із вашою порцією.
