Класична гранола
Середній ГІ
ГЛ 46.4 на чашка (122 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Містить ненасичені жири
- Дуже високе глікемічне навантаження (38)
Класична гранола має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна чашка (122 г) додає глікемічне навантаження 46.4.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №171646 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Забезпечує корисними жирами та білком, практично не впливаючи на рівень цукру в крові порівняно з гранолою на основі злаків.
Суміш сирих або смажених несолених горіхів і насіння - ГЛ 10.8 на 100 г Повна відсутність злаків дозволяє уникнути високого вуглеводного навантаження, характерного для традиційної граноли, та сприяє підтримці стабільного рівня цукру в крові.
несолоджені кокосові пластівці
Форми Класична гранола
- Низьковуглеводна гранола Vogel'sGI 25 · ГЛ 5 на 100 г low sodiumбренд: vogels
- GI 25 · ГЛ 7 на 100 г nutseed
Гранола з горіхами, насінням та інуліном - Ягідні мюсліGI 50 · ГЛ 11 на 100 г berry
- GI 40 · ГЛ 15 на 100 г sugar freenut
Гранола з арахісом - Суміш з низьким глікемічним індексомGI 35 · ГЛ 19 на 100 г low sodium
- Гранола з фісташками та малиноюGI 55 · ГЛ 33 на 100 г pistachioraspberry
- Цільнозернова гранолаGI 55 · ГЛ 35 на 100 г whole
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Класична гранола — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 122 g | 46.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 470 kcal |
| Вуглеводи | 64 g |
| Цукри (всього) | 24 g |
| Природні | 8 g |
| Додані | 16 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 3.9 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 20 g |
| Насичені | 4 g |
| Ненасичені | 14 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить ненасичені жири
- Помірний вміст білка
- Джерело харчових волокон
- Дуже високе глікемічне навантаження (38)
- Високий вміст доданого цукру
- Потенціал швидкого стрибка рівня глюкози в крові
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Класична гранола?
Класична гранола має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна чашка (122 г) має глікемічне навантаження 46.4; на 100 г глікемічне навантаження 38.
Чи підходить Класична гранола для людей з інсулінорезистентністю?
Класична гранола має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Суміш сирих або смажених несолених горіхів і насіння.
Яка форма Класична гранола має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Класична гранола у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Низьковуглеводна гранола Vogel's (5 на 100 г).
Перевірте Класична гранола у додатку Logi разом із вашою порцією.
