Ванільна гранола з крамблом
Середній ГІ
ГЛ 58.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 39 на 100 г
- Містить харчові волокна
- Високий вміст доданого цукру
Ванільна гранола з крамблом має глікемічний індекс 60, такий самий, як у звичайного Класична гранола (60). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 58.5.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3.2 на 100 г Мигдаль забезпечує приємний хрускіт при значно нижчому глікемічному навантаженні (ГН 1), запобігаючи різкому стрибку цукру в крові, який зазвичай викликає гранола.
Сирі несолоні мигдалі - ГЛ 1 на 100 г Гарбузове насіння — це багата на поживні речовини альтернатива з низьким глікемічним індексом (ГН 1), яка допомагає підтримувати стабільний рівень енергії порівняно з гранолою з високим ГН.
Гарбузове насіння в шкарлупі - ГЛ 0.3 на 100 г Пудинг із насіння льону — чудова низькоглікемічна (ГН 1) заміна, що містить клітковину та корисні жири для кращого контролю рівня глюкози.
пудинг з льняного насіння на несолодкому рослинному молоці
Форми Класична гранола
- GI 60 · ГЛ 38 на 100 г
Класична гранола - Низьковуглеводна гранола Vogel'sGI 25 · ГЛ 5 на 100 г low sodiumбренд: vogels
- GI 25 · ГЛ 7 на 100 г nutseed
Гранола з горіхами, насінням та інуліном - Ягідні мюсліGI 50 · ГЛ 11 на 100 г berry
- GI 40 · ГЛ 15 на 100 г sugar freenut
Гранола з арахісом - Суміш з низьким глікемічним індексомGI 35 · ГЛ 19 на 100 г low sodium
- Гранола з фісташками та малиноюGI 55 · ГЛ 33 на 100 г pistachioraspberry
- +7 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Ванільна гранола з крамблом — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 450 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 25 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 18 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 16 g |
| Насичені | 4 g |
| Ненасичені | 12 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить харчові волокна
- Деякі корисні ненасичені жири
- Високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Високий ступінь обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Ванільна гранола з крамблом?
Ванільна гранола з крамблом має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 58.5; на 100 г глікемічне навантаження 39.
Чи підходить Ванільна гранола з крамблом для людей з інсулінорезистентністю?
Ванільна гранола з крамблом має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Сирі несолоні мигдалі.
Яка форма Класична гранола має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Класична гранола у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Низьковуглеводна гранола Vogel's (5 на 100 г).
Перевірте Ванільна гранола з крамблом у додатку Logi разом із вашою порцією.
