вівсяна локшина
Середній ГІ
ГЛ 37 на 100 г
- помірний вміст клітковини
- помірне глікемічне навантаження
вівсяна локшина має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні значно знижує глікемічне навантаження (з 37 до 0,5), суттєво зменшуючи стрибок цукру в крові після їжі.
Спіральний цукіні - ГЛ 2 на 100 г Спагетті-сквош має набагато менший глікемічний вплив (ГН 2 проти 37), зберігаючи при цьому текстуру, схожу на макарони.
спагетті гарбуз
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
вівсяна локшина — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 68 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 4.5 g |
| Насичені | 0.8 g |
| Ненасичені | 3.7 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірний вміст клітковини
- містить рослинний білок
- помірне глікемічне навантаження
- оброблений зерновий продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс вівсяна локшина?
вівсяна локшина має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 37 на 100 г.
Чи підходить вівсяна локшина для людей з інсулінорезистентністю?
вівсяна локшина має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Спіральний цукіні.
Як вівсяна локшина впливає на цукор у крові?
вівсяна локшина має глікемічне навантаження 37 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте вівсяна локшина у додатку Logi разом із вашою порцією.
