вівсяне хрустке печиво
Середній ГІ
ГЛ 44.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 37 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Високе глікемічне навантаження
вівсяне хрустке печиво має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 44.4.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Вони мають значно нижче глікемічне навантаження та вищий вміст корисних жирів порівняно з ячмінними крекерами.
льняні крекери - ГЛ 8 на 100 г Вони мають набагато менший вплив на рівень глюкози в крові завдяки високому вмісту жирів і білків.
крекери з мигдального борошна - ГЛ 2 на 100 г Це поєднання забезпечує високий вміст клітковини та об'єм при мінімальному впливі на рівень інсуліну порівняно з крекерами на основі зернових.
Сирі овочеві палички з хумусом
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
вівсяне хрустке печиво — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 380 kcal |
| Вуглеводи | 68 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 10 g |
| Розчинна | 3 g |
| Нерозчинна | 7 g |
| Білки | 11 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 5.8 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження
- Висока щільність вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс вівсяне хрустке печиво?
вівсяне хрустке печиво має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 44.4; на 100 г глікемічне навантаження 37.
Чи підходить вівсяне хрустке печиво для людей з інсулінорезистентністю?
вівсяне хрустке печиво має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Як вівсяне хрустке печиво впливає на цукор у крові?
вівсяне хрустке печиво має глікемічне навантаження 37 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте вівсяне хрустке печиво у додатку Logi разом із вашою порцією.
