Паста з твердих сортів пшениці
Низький ГІ
ГЛ 35.5 на чашка (95 г) · ГЛ 37.3 на 100 г
- Низький глікемічний індекс (45)
- Високе глікемічне навантаження на порцію
Паста з твердих сортів пшениці має глікемічний індекс 50, вищий, ніж у звичайного Варена паста (49). Одна чашка (95 г) додає глікемічне навантаження 35.5.
Перевірено 7 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169736 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Варена паста
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Паста з твердих сортів пшениці — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 2 oz | 57 g | 21.3 |
| 1 serving (75 g) | 75 g | 28 |
| 1 cup penne | 95 g | 35.5 |
| 1 cup macaroni | 122 g | 45.6 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 371 kcal |
| Вуглеводи | 74.67 g |
| Цукри (всього) | 2.67 g |
| Природні | 2.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.2 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2.2 g |
| Білки | 13.04 g |
| Жири | 1.51 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.21 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс (45)
- Хороший вміст білка
- Дуже низький вміст насичених жирів та натрію
- Високе глікемічне навантаження на порцію
- Помірна щільність вуглеводів
- Низький вміст клітковини для зернового продукту
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Паста з твердих сортів пшениці?
Паста з твердих сортів пшениці має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна чашка (95 г) має глікемічне навантаження 35.5; на 100 г глікемічне навантаження 37.3.
Чи підходить Паста з твердих сортів пшениці для людей з інсулінорезистентністю?
Паста з твердих сортів пшениці має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Варена паста має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Варена паста у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має свіжа паста (12.5 на 100 г).
Перевірте Паста з твердих сортів пшениці у додатку Logi разом із вашою порцією.
