Макарони без глютену
Високий ГІ
ГЛ 36 на типова чашка (150 г) · ГЛ 24 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий глікемічний індекс
Макарони без глютену має глікемічний індекс 75, вищий, ніж у звичайного Варена паста (50). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 36.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні значно знижує глікемічне навантаження (0,5 проти 24) та глікемічний індекс, що робить її чудовою низьковуглеводною альтернативою макаронам.
Спіральний цукіні - ГЛ 2 на 100 г Спагеті-гарбуз забезпечує значно нижче глікемічне навантаження (2 проти 24), зберігаючи при цьому текстуру, схожу на макарони.
спагетті гарбуз - ГЛ 14 на 100 г Локшина з червоної сочевиці має значно нижчий ГІ (25 проти 75) та нижче глікемічне навантаження, забезпечуючи більше клітковини та білка для кращої стабільності рівня цукру в крові.
лазанья паста - ГЛ 19 на 100 г Фузіллі з нуту мають набагато нижчий ГІ (35 проти 75), ніж звичайні безглютенові макарони, що допомагає уповільнити швидкість всмоктування глюкози.
Фузіллі з нуту
Форми Варена паста
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г
Варена паста - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г wholetomato sauce
Цільнозернова паста з домашнім томатним соусом без додавання цукру - GI 45 · ГЛ 12 на 100 г wholeboiled
Відварені цільнозернові макарони - Паста з рибним рагуGI 55 · ГЛ 12 на 100 г fish ragu
- Макарони триколор (варені)GI 50 · ГЛ 13 на 100 г tricolore
- біла пастаGI 50 · ГЛ 15 на 100 г white
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г cooked
Варені макарони - +16 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Макарони без глютену — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 150 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 1 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.8 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Без додавання цукру
- Високий глікемічний індекс
- Помірне глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Макарони без глютену?
Макарони без глютену має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 36; на 100 г глікемічне навантаження 24.
Чи підходить Макарони без глютену для людей з інсулінорезистентністю?
Макарони без глютену має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Спіральний цукіні.
Яка форма Варена паста має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Варена паста у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цільнозернова паста з домашнім томатним соусом без додавання цукру (9 на 100 г).
Перевірте Макарони без глютену у додатку Logi разом із вашою порцією.
