нан хліб
Високий ГІ
ГЛ 32.4 на штука (90 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Містить деяку кількість білка
- Дуже високий глікемічний індекс і навантаження
нан хліб має глікемічний індекс 72 (Високий). Одна штука (90 г) додає глікемічне навантаження 32.4.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г З глікемічним навантаженням 1 порівняно з 36, ця заміна значно знижує глікемічний вплив вашого прийому їжі.
Роті з мигдального борошна - ГЛ 2.7 на 100 г Цей рол має значно нижче глікемічне навантаження (1 проти 36), що допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
Лляна обгортка - ГЛ 2 на 100 г Перехід на цей варіант на рослинній основі забезпечує набагато нижче глікемічне навантаження (2 проти 36) при схожих смакових відчуттях.
Обгортка з цвітної капусти (домашня)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
нан хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving | 90 g | 32.4 |
| 1 medium piece | 90 g | 32.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 290 kcal |
| Вуглеводи | 50 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість білка
- Помірний вміст клітковини
- Дуже високий глікемічний індекс і навантаження
- Оброблене рафіноване борошно
- Високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс нан хліб?
нан хліб має глікемічний індекс 72 (Високий). Одна штука (90 г) має глікемічне навантаження 32.4; на 100 г глікемічне навантаження 36.
Чи підходить нан хліб для людей з інсулінорезистентністю?
нан хліб має високий глікемічний індекс (72) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Роті з мигдального борошна.
Як нан хліб впливає на цукор у крові?
нан хліб має глікемічне навантаження 36 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте нан хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
