Гезлеме
Високий ГІ
ГЛ 36 на 100 г
- Низький вміст доданого цукру
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
Гезлеме має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 26 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Цей корж має значно нижче глікемічне навантаження (2 проти 36) та ГІ, що робить його набагато стабільнішим вибором для контролю рівня цукру в крові.
плоский хліб з цвітної капусти - ГЛ 2.7 на 100 г Цей рол із насіння льону зберігає текстуру, схожу на зернову, при цьому значно знижуючи глікемічне навантаження з 36 до 2,7.
Лляна обгортка - ГЛ 1 на 100 г Роті з мигдалевого борошна — це багата на поживні речовини альтернатива з мінімальним глікемічним впливом (ГН 1) порівняно з високим ГН (36) у гезлеме.
Роті з мигдального борошна - ГЛ 8 на 100 г Цей корж на основі бобових забезпечує набагато помірнішу глікемічну реакцію (ГІ 35, ГН 8), ніж корж гезлеме з високим глікемічним індексом.
плоский хліб з нуту (сокка)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Гезлеме — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 52 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.6 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 7.5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст доданого цукру
- Містить певну кількість білка
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
- Помірний ступінь обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Гезлеме?
Гезлеме має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 36 на 100 г.
Чи підходить Гезлеме для людей з інсулінорезистентністю?
Гезлеме має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — плоский хліб з цвітної капусти.
Як Гезлеме впливає на цукор у крові?
Гезлеме має глікемічне навантаження 36 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Гезлеме у додатку Logi разом із вашою порцією.
