кукурудзяно-соєві спагеті
Середній ГІ
ГЛ 37 на 100 г
- безглютенова альтернатива
- помірне глікемічне навантаження
кукурудзяно-соєві спагеті має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 13 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Гарбуз спагеті забезпечує набагато нижче глікемічне навантаження (2 проти 37), зберігаючи при цьому текстуру, схожу на традиційну пасту.
спагетті гарбуз - ГЛ 12 на 100 г Сочевична паста — це багата на білок і клітковину альтернатива, яка значно знижує глікемічний індекс (22 проти 55) і глікемічне навантаження (12 проти 37).
сочевична паста - ГЛ 19 на 100 г Нутові фузіллі забезпечують кращий баланс клітковини та білка, що призводить до нижчого глікемічного індексу (35 проти 55) та глікемічного навантаження (19 проти 37).
Фузіллі з нуту
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
кукурудзяно-соєві спагеті — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 68 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 2.9 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- безглютенова альтернатива
- помірний вміст клітковини
- вищий вміст білка, ніж у звичайних макаронах
- помірне глікемічне навантаження
- перероблений зерновий продукт
- нижча щільність мікронутрієнтів порівняно з цільними продуктами
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс кукурудзяно-соєві спагеті?
кукурудзяно-соєві спагеті має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 37 на 100 г.
Чи підходить кукурудзяно-соєві спагеті для людей з інсулінорезистентністю?
кукурудзяно-соєві спагеті має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — спагетті гарбуз.
Як кукурудзяно-соєві спагеті впливає на цукор у крові?
кукурудзяно-соєві спагеті має глікемічне навантаження 37 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте кукурудзяно-соєві спагеті у додатку Logi разом із вашою порцією.
