Гречані пластівці
Низький ГІ
ГЛ 36 на 100 г
- Добре джерело харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження (38)
Гречані пластівці має глікемічний індекс 50 (Низький).
Оновлено 10 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 7 на 100 г Насіння соняшнику забезпечує набагато нижче глікемічне навантаження (7 проти 36) і містить корисні жири, які сповільнюють травлення та запобігають стрибкам цукру в крові.
насіння соняшнику - ГЛ 1 на 100 г Насіння чіа має незначне глікемічне навантаження (1 проти 36), що робить його чудовою альтернативою для каш або пластівців, яка не викликає різких стрибків цукру в крові.
Насіння чіа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Гречані пластівці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 2.4 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело харчових волокон
- Природно не містить глютену
- Високе глікемічне навантаження (38)
- Крохмалистий рафінований зерновий продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Гречані пластівці?
Гречані пластівці має глікемічний індекс 50 (Низький) і глікемічне навантаження 36 на 100 г.
Чи підходить Гречані пластівці для людей з інсулінорезистентністю?
Гречані пластівці має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Гречані пластівці впливає на цукор у крові?
Гречані пластівці має глікемічне навантаження 36 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Гречані пластівці у додатку Logi разом із вашою порцією.
