Турецький піде флетбред
Високий ГІ
ГЛ 43.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 36 на 100 г
- джерело рослинного білка
- високий глікемічний індекс і навантаження
Турецький піде флетбред має глікемічний індекс 70, такий самий, як у звичайного Піта (70). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 43.2.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г With a GL of 1 compared to 36, this provides a significantly lower glycemic impact while serving as a direct, bread-like substitute.
Лляна обгортка - ГЛ 2 на 100 г This vegetable-based wrap offers a much lower GL of 2, helping to stabilize blood sugar levels compared to the high-GI Turkish Pide.
Обгортка з цвітної капусти (домашня) - ГЛ 1 на 100 г Almond flour provides a high-fiber, low-GL alternative (GL 1) that is a common and effective swap for traditional flatbreads.
Роті з мигдального борошна - ГЛ 8 на 100 г While higher in GL than the others, at 8 it is still a substantial improvement over the Pide's GL of 36 and offers a similar flatbread texture.
плоский хліб з нуту (сокка)
Форми Піта
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Турецький піде флетбред — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 52 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- джерело рослинного білка
- низький вміст доданих цукрів
- високий глікемічний індекс і навантаження
- помірний вміст натрію
- низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Турецький піде флетбред?
Турецький піде флетбред має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 43.2; на 100 г глікемічне навантаження 36.
Чи підходить Турецький піде флетбред для людей з інсулінорезистентністю?
Турецький піде флетбред має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Лляна обгортка.
Яка форма Піта має найнижче глікемічне навантаження?
Турецький піде флетбред має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Піта у цій базі даних (36 на 100 г).
Перевірте Турецький піде флетбред у додатку Logi разом із вашою порцією.
