цільнозернове вівсяне борошно
Середній ГІ
ГЛ 36.1 на 100 г
- Високий вміст бета-глюкану та загальної клітковини
- Висока щільність вуглеводів та помірне глікемічне навантаження
цільнозернове вівсяне борошно має глікемічний індекс 55, вищий, ніж у звичайного Вівсяне борошно (44).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Вівсяне борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
цільнозернове вівсяне борошно — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 404 kcal |
| Вуглеводи | 65.7 g |
| Цукри (всього) | 0.9 g |
| Природні | 0.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 9.7 g |
| Розчинна | 4 g |
| Нерозчинна | 5.7 g |
| Білки | 14.7 g |
| Жири | 9.1 g |
| Насичені | 1.6 g |
| Ненасичені | 7.5 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст бета-глюкану та загальної клітковини
- Хороше джерело рослинного білка та ненасичених жирів
- Щільність мікронутрієнтів цільного зерна
- Висока щільність вуглеводів та помірне глікемічне навантаження
- Більш калорійне порівняно з вареним вівсом
- Може суттєво підвищити рівень глюкози в крові при вживанні великих порцій
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс цільнозернове вівсяне борошно?
цільнозернове вівсяне борошно має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 36.1 на 100 г.
Чи підходить цільнозернове вівсяне борошно для людей з інсулінорезистентністю?
цільнозернове вівсяне борошно має помірний глікемічний індекс (55). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Яка форма Вівсяне борошно має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Вівсяне борошно у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Вівсяне борошно (29 на 100 г).
Перевірте цільнозернове вівсяне борошно у додатку Logi разом із вашою порцією.
