картопляний корж
Високий ГІ
ГЛ 36 на 100 г
- Low fat content
- High glycemic index
картопляний корж має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 12 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г З ГІ 15 та ГН 1 це забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові порівняно з високим ГІ 70 та ГН 36 картопляного коржа.
Роті з мигдального борошна - ГЛ 2.7 на 100 г Цей рол має значно менший глікемічний вплив (ГІ 10, ГН 2,7), що робить його чудовою низьковуглеводною альтернативою для підтримки стабільного рівня глюкози.
Лляна обгортка - ГЛ 1 на 100 г Використання листової капусти як основи для ролу — це багатий на поживні речовини варіант із дуже низьким глікемічним індексом (ГІ 2, ГН 1), який практично виключає стрибок цукру в крові, пов'язаний із хлібом на основі картоплі.
Американська листова капуста - ГЛ 4.2 на 100 г Це чудова беззернова альтернатива з набагато нижчим глікемічним навантаженням (ГН 4,2), ніж у картопляного коржа, що допомагає запобігти швидкому підвищенню рівня глюкози після їжі.
Кокосова тортилья
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
картопляний корж — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 52 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.3 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Low fat content
- Contains some fiber
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс картопляний корж?
картопляний корж має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 36 на 100 г.
Чи підходить картопляний корж для людей з інсулінорезистентністю?
картопляний корж має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Роті з мигдального борошна.
Як картопляний корж впливає на цукор у крові?
картопляний корж має глікемічне навантаження 36 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте картопляний корж у додатку Logi разом із вашою порцією.
