кукурудзяно-горохова паста
Середній ГІ
ГЛ 36 на 100 г
- Більше клітковини, ніж у звичайній пасті
- Помірне глікемічне навантаження
кукурудзяно-горохова паста має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 28 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 5.4 на 100 г Паста з чорних бобів має значно нижче глікемічне навантаження (5 проти 36), що забезпечує більш стабільну реакцію рівня цукру в крові, зберігаючи при цьому відчуття від споживання звичайної пасти.
макарони з чорної квасолі - ГЛ 19 на 100 г Фуззілі з нуту знижують глікемічне навантаження майже вдвічі (19 проти 36), що робить їх більш дружньою до рівня цукру в крові альтернативою для страв із пасти.
Фузіллі з нуту - ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні — це чудова низькоглікемічна заміна з глікемічним навантаженням лише 0,5, що значно зменшує вплив на рівень цукру в крові порівняно з кукурудзяно-гороховою пастою.
Спіральний цукіні - ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти — це високоефективна низькоглікемічна овочева основа з глікемічним навантаженням 1, яка допомагає запобігти різким стрибкам глюкози, пов'язаним із пастою на основі зернових.
дрібно нарізана цвітна капуста
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
кукурудзяно-горохова паста — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Більше клітковини, ніж у звичайній пасті
- Помірний вміст білка
- Без глютену
- Помірне глікемічне навантаження
- Продукт глибокої переробки
- Нижча щільність мікронутрієнтів порівняно з цільними бобовими
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс кукурудзяно-горохова паста?
кукурудзяно-горохова паста має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 36 на 100 г.
Чи підходить кукурудзяно-горохова паста для людей з інсулінорезистентністю?
кукурудзяно-горохова паста має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — макарони з чорної квасолі.
Як кукурудзяно-горохова паста впливає на цукор у крові?
кукурудзяно-горохова паста має глікемічне навантаження 36 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте кукурудзяно-горохова паста у додатку Logi разом із вашою порцією.
