Ротіні
Низький ГІ
ГЛ 52.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 35 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Високе глікемічне навантаження
Ротіні має глікемічний індекс 46 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 52.5.
Оновлено 11 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 14 на 100 г Chickpea pasta has a lower glycemic load and more fiber, supporting better blood sugar control.
ньокі з борошна нуту - ГЛ 19.2 на 100 г Lentil pasta offers higher protein and fiber, reducing glycemic impact compared to regular rotini.
Мелені сочевиці - ГЛ 31 на 100 г Whole wheat rotini improves fiber content and lowers glycemic response versus standard pasta.
пене з цільнозернової пшениці
Форми Ротіні
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Ротіні — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 371 kcal |
| Вуглеводи | 74.7 g |
| Цукри (всього) | 2.7 g |
| Природні | 2.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.2 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2.2 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Низький вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини для зернового продукту
- Помірно оброблений
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Ротіні?
Ротіні має глікемічний індекс 46 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 52.5; на 100 г глікемічне навантаження 35.
Чи підходить Ротіні для людей з інсулінорезистентністю?
Ротіні має низький глікемічний індекс (46), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Ротіні має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Ротіні у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має паста ротіні з цільного зерна (32 на 100 г).
Перевірте Ротіні у додатку Logi разом із вашою порцією.
