паста ротіні з цільного зерна
Низький ГІ
ГЛ 48 на типова чашка (150 г) · ГЛ 32 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
паста ротіні з цільного зерна має глікемічний індекс 45, нижчий, ніж у звичайного Ротіні (46). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 48.
Оновлено 13 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 14 на 100 г Chickpea pasta has a lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
ньокі з борошна нуту - ГЛ 31 на 100 г Whole wheat rotini contains more fiber and nutrients, offering slower carbohydrate absorption.
пене з цільнозернової пшениці - ГЛ 19.2 на 100 г Lentil pasta is higher in protein and fiber, which helps manage blood glucose levels better than regular rotini pasta.
Мелені сочевиці
Форми Ротіні
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
паста ротіні з цільного зерна — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 70 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Хороше джерело білка
- Низький вміст доданих цукрів
- Помірне глікемічне навантаження
- Рафінований зерновий продукт
- Не цільнозерновий
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс паста ротіні з цільного зерна?
паста ротіні з цільного зерна має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 48; на 100 г глікемічне навантаження 32.
Чи підходить паста ротіні з цільного зерна для людей з інсулінорезистентністю?
паста ротіні з цільного зерна має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Ротіні має найнижче глікемічне навантаження?
паста ротіні з цільного зерна має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Ротіні у цій базі даних (32 на 100 г).
Перевірте паста ротіні з цільного зерна у додатку Logi разом із вашою порцією.
